• 2022年6月14日
  • 2022年6月14日
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自分に意識的になるために必要な「観察」スキル

私たちは案外、無意識に過ごしている 日常のできごとに集中していると、案外、自分の内側の変化に気づかないままに、次々とできごとが展開してゆきます。 忙しいと、とくにそうなりがちです。 実際には、1日の中で、いろいろなことを感じたり、考えたりしているものです。 ときには、自分に意識的になってみるの、おすすめです。 今回は、意識的になるメリットと、取り組み方をご紹介します。 意識的になるメリット 自分に […]

  • 2022年1月8日
  • 2022年4月29日
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「今、この瞬間」を体験できます。体験する方法をご紹介します

「今、この瞬間」は、こんなところ 「今、この瞬間」には、気づきの意識があります。 これが、目覚めた状態であり、本質の私です。 「今、この瞬間」にあるのは、静寂と感覚だけです。 思考や感情も湧いてくることはありますが、ただ流れていくだけです。 気づいている私 気づきの意識である気づいている私は、何に気づいているの? たとえば、 自分の内側が満ちている感覚に気づいています。 自分の感覚・感情・思考に気 […]

  • 2022年1月1日
  • 2022年3月6日
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自分にとっての正解は、感じるモードが教えてくれる

自分にとって良い方を選びたいなら   「それ」が自分にとってどうなのか ”自分にとっての正解” とか ”自分にとって良いのかどうか” 知りたいとき、その答えは「体が教えてくれているほう」です。 体はそれを【体の感覚=体感】で、私に示してくれる。私が質問しなくとも、示してくれているのだ。つねに。感じるモードは、もっとも私に寄り添った選択をしたいときに使うとよい。 一方、 ”みんなが良いと言 […]