【私の事例】自分改革に「覚悟」はいりませんでした
自分の生き方や性格を変えるのは、なかなか難しいことです。
その理由は、今の自分でずっと生きてきているので、それが一番「慣れている」からです。
今の自分に、どんなに生きづらさや絶望感を感じていたとしても、一番「慣れている」のです。
慣れているものや、すでに知っているものは、ある種の安心を提供してくれます。
生き方を変えるとは、望みが叶うことであり、未知の世界へ行くことでもあります。
怖さや不安が出てきて足が止まったりもするし、大きな変化であればその分時間もかかります。
今回は、変わりたいのに変われないのは「まだ覚悟が足りないから」と、現実を突きつけられ絶望した状態だったところから、初めて抜け出せたときに、私がやったことを記事を書きます。
コーチングやカードリーディング、自己啓発系の本などで、「あとは覚悟を持ってやるだけですよ」「まだ覚悟が足りないのかも」というような言葉を受け取り、こんなに努力してきても覚悟がまだ足りないそんな自分が情けなく感じている方は、方向性の見直しに役立てていただきたいと思っています。
必要なのは「覚悟」とは限らない
私が出会った結果を出している人たちは、「望む自分になるためには、揺るがない意志を持つ・覚悟する・肚をくくる」と言っていて、また、実際に私へのアドバイスとして言われたりしました。
でも私の場合、覚悟を持とうとすればするほど、うまくいきませんでした。
理由は、あとになって気づいたことですが、この言葉で自分を苦しめていたからです。
覚悟という言葉自体にも背中が固まるような重大さが感じられ、さらに、「すでに結果を出している人が言っているのだから、これが正解なんだ」という事実（本当は、ただの観念でした）が加わり、当時の私には、覚悟という言葉が重くのしかかっていました。
このことにも関連しているのですが、私は、自分に何かを「課す」やり方が無意識にクセになっていました。
「生き方を変えたい」というテーマに関しても、取り組み始めたころは、いろいろと課していました。
たとえば「もっと〇〇できるように」などと。
こんな風に、自分にプラスにならない言葉が自分を苦しめていたのです。
そのことを自覚できたときから、そこから脱却するための探求が始まりました。
そうしてたどり着いたのが、「好奇心」と「勇気」です。
私の場合は、この２つの心（意識）を使うと、内側で自分に優しいまなざしを向けやすく、前向きな動きが生まれ、明るい変化へ向かっていく助けになりました。
あなたの場合は、どんな言葉が助けになるでしょうか。
好奇心と勇気をこんな風に使いました
「変わりたい」という方の中には、「〇〇できる自分になりたい」と具体的な目標がある方もいいれば、漠然と「変わりたい」という方もいます。
前者はゴールが明確になっているように見えますが、実はどちらも、向かう方向がぼんやりしたままです。
そうではなく、「どんな状態で生きていたいのか」にフォーカスします。
それが明確になっていくほど、望むような人生を現実のものにしていけます。
今あなたが、違和感や生きづらさをどうにかしたいという思いが強いのなら、きっと、何度も心が折れそうになりながらも頑張ってこられたのかもしれません。
今回は、「今度こそ変わるぞ」と覚悟を持つよりも、「どんな状態で生きていたいのか」を、好奇心を持ってさまざまな角度から、どこまでも探求してみませんか？
その状態を実際にやってみて、「こんな状態で生きたい」の部分が自分と合っているか体感で確かめて、ずれていれば軌道修正をして、目指していく方向性の精度や純度を上げていく、というような探求です。
そうは言っても、これまでいろいろ取り組んでも変われず苦戦してきているので（つまり、こじらせていたので）、新しいやり方を始めたからといって、自分も現実もがガラッと変わることはないかもしれません。
その取り組みの道のりの途中で、自分にダメ出ししたり、いじけたりする古いパターンが再び出てくるかもしれません。
私は、気持ちが前向きになったと思ったら、何かあると自分をダメ出ししたりいじけたり、を繰り返してきましたが、その都度、「こんな状態で生きている私」のほうへ、体と心を切り替えるようにしていました。
それを繰り返し続けたことで、今があります。
切り替えるときに、私は勇気を使いました。
こんなことしてても変われる保証はない、本当にこっちでいいのかな・・・と不安がよぎるたびに、私は勇気が使えることを思い出し、自分の内側に自分の勇気を丁寧に探して見つけ出し、それを使って自分の心を切り替えていた感じです。
もしも、自分の中に勇気が見つからないという人は、勇気を見えなくするほどの何かがあるはずなので、「何があるのかな？」ということにも、まずは好奇心を向けてみることをしてみてください。
自分を縛っている言葉
私の場合の「覚悟」のように、自分のことを縛っている言葉があると、自分や生き方を変えていくときに、足かせになりがちです。
自分を縛っているかどうかは、そのことを思ったときに、ほかに選択肢がない感覚、圧をかけられているような感じ、見たくない嫌悪感のある感じなどがあるかどうかで見分けられると思います。
自分を縛りがちな考え方の例としては、
●覚悟して取り組む（覚悟が足りてない）
●現実を創っているのは自分（だから、自分がいけない）
●思考が現実化する（ネガティブ思考が現実化しちゃう）
●行動しないと変わらない（行動が間違っているのかな、行動が足りないのかな）
●自立できていないと、水瓶座の時代を軽やかに生きていけない（自立したいのにできてない）
●自分の軸を持っていること（ブレブレの自分はダメだ）
●すべての責任は自分にある（そう思うと苦しい）
●人に嫉妬するのは、あなたにもその才能があるってこと（そうは思えない）
●あるがままの自分を許そう（自分を許したらダメな気がする）
●セルフラブ、自分を愛でる（宗教っぽく感じる）
●それを手放すだけだよ（そんな簡単に手放せたら悩んでない）
自分がどんな言葉にどんな反応をしているか、好奇心を持って気づいていくと、自分を縛る制限が少しずつ緩んでいきます。
全体像から見た補足
最後に、今回の記事でお伝えしたことに対して、全体像を踏まえた視点から補足もしておきます。
自分や生き方を変えて、本当の意味で楽になるためには、体（肉体や行動面）と心（意識や精神面）のどちらにもアプローチすることが欠かせないことが、私の学びと体験からわかりました。
体に残っているパターン、心に残っているパターンが調整されて、平常（自分100％の状態）になると、自分や生き方は変わっていくし、戻ることはありません。
今回の内容は、心が無意識に握りしめているものがあると、それがあなたが起こそうとしている変化の足かせになる、というものでした。
自分にどんな言葉をかけているかにより、物事の捉え方や感じ方が深刻になり、そうすると行動も制限されがちで、変化にブレーキをかけます。
参考になるところがありましたら、お役立てください。
では、次のステップへ
自分が起こしたい変化に対してブレーキ（足かせ）に働くものがないか、確かめる目を持って、次のステップへ。
自分や生き方を変えたいというときの、「変えるスイッチ」をオンにして、変えたい意志を空想や妄想で終わらせないためのプロセスを踏んでいかれてください。
こちらの記事に書いています。
著者:清水綾香
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