はじめに 生きづらさを乗り越えたい、自分を信頼して生きていきたい、望むことを実現したいなど、何かしらの思いを抱いた方が、この記事を読んでくださっていると思います。 私には、「考えて答えを出すやり方」だけでは、人生が立ち行かなくなってしまった経験がありまして。 「生き方を変えていこう」という思いで、過ごしていた時期があります。 それは、先の見えない長く暗い人生のトンネルを歩いている心地でした。 この […]
自分を変えたいのに、気が重い 自分の生き方とか性格を変えるのは、なかなか難しいです。 もっと自分らしく生きたいけど、正直、気が重いし、かなり面倒だし、怖いし、できることなら避けて通りたい。 今は今で、いろいろあるけど何とかなってるし。 でも、自分の人生、今のままじゃダメだと、どこかで感じているから、頭から離れなくて、何となく重たい感じがしてるんですよね。 気が重い理由は何でしょう ところで、あなた […]
はじめに 私は自己肯定感が高いタイプだと思っていたのですが、社会に出て仕事をするようになり、３０代半ばから下がり始め、４０手前で「このままいくのは違う気がする」と気づきました。 かなり、うつっぽくなってしまったんですね。 ２０代のころから、ある部分では人並みにできない自分のことを好きだとは思えず、自分の足りない部分をどうにか埋めるべく、ときには泣きながら努力していました。 でも、自分の体の声を聴け […]
メンタルが落ちているときのサイン 疲れやすい 甘いものを欲する 思うようにできない自分に落ち込む。自分を責める 些細なことでイライラしちゃう。怒鳴ってしまう テキパキ動けない 寛容になれない 笑顔になれない やらなきゃいけないことがあるのに、やれない ネガティブなことばかり考えがち 罪悪感や後悔を感じやすい 他者との関わりが面倒に感じる、苦痛 我が子なのに離れたいと思ってしまうときがある 疲れてい […]
その管理栄養士とは？ 食生活は大切だけど、それよりも大切にすべきことに気づいてしまった管理栄養士とは、私のこと。 そして、気づいてしまったこととは「自分を楽しむこと」です。 自分を楽しめていると、何をやっても、やらなくても、自分の全体が健全な状態でいられます。 そのことを私は実体験してしまったのです。 この記事は、私の実体験をもとに私が気づいたことのシェアです。 私のフィルターを通して感じたもの・ […]
自分を変えていくプロセス 自分を変えていくプロセス 私は４０歳すぎて、「本当の意味で自分を生きる生き方がしたい」と思うようになりました。 今まで自分を生きていると思っていた人生は、無意識に古いパターンを続けていた状態だった。 「そこから抜けないと、それより先へは行けない」と、強く感じたんです。 「自分の人生は、自分で望むように創っていける」 「何を選ぶかも、自分の自由である」 「自由とは、自分次第 […]
気づきの対話セッション セッションでは、相談されたいこと・解消されたいことを、はじめにお話しいただきます。 私からは、あなたの中でパターンやクセになっている問題の大元を見つけ、解消していくための問いかけをしていきます。 お悩みを解体していき、気づいていない思いの浮上をお手伝いするのが目的です。 浮上することではじめて、対処ができるようになるからです。 人との関わりや何らかのできごとなどがきっかけで […]
人生まるごと良くするには 人生まるごと良くするなら「自分」との対話を大切にすることです。 自分としっかり対話して、自分の声を頼りに生きていくのです。 私もはじめは、自分の感じていることだけを信頼して生きていくなんて、危なっかしいと思っていました。 もっと素敵なあり方、もっとうまくいく方法を見つけて、それに近づいていくほうが、より良い人生を送れる私になる、と思っていたからです。 けれど、少しずつ少し […]
気づきの対話とは 自分のこと、人間関係（家族、恋愛、仕事）、生きること、すべての悩みに使えます。 これまでのあなたのやり方では解消できなかった悩みや問題について、あなたの苦しさが解消する方へ向かう、自分との対話です。 原因・解決策を見つけても解消しない 私のところへいらっしゃる方は、「どうにかしたいこと」を抱えていらっしゃるわけです。 どうにかしたいことを解消するために、「なぜそんなことになってし […]
サプリメントとは サプリメントとは、「補充」という意味の英語です。 つまり、不足を補うものということですね。 情報とは何か～事実と真実の違い～ 私は管理栄養士の国家資格を取得し、社会人になりました。 その経歴の中で、サプリメントは必要だと思っていた時期もありました。 理由は、「現代人は栄養素が不足している」「土壌がやせ、野菜の栄養素が減っている」と習ったからです。 どちらの意見も、事実なんだと思い […]