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自己対話のはじめかた

  • 2022年9月27日
  • 2022年10月1日
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「軽やかに、自分を生きる」支えとなる、最強の導き手は?

私たちに内臓された選択ツール 私たちは無意識にすべての行動を選択して生きています。 わかりやすい例は、「何を食べようか」決めるときでしょうか。 人それぞれ食欲や状況などで検討して、食べるものを決めていますよね。 「自分で選択している」と自覚できるものだけでなく、一見、反射的に行なっている行動も、実は選択しています。 「朝目覚まし時計が鳴り、目が覚めて、反射的に止めて体を起こす」、「相手に言われた言 […]

  • 2022年6月14日
  • 2022年9月23日
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自分に意識的になるために必要な「観察」スキル

私たちは案外、無意識に過ごしている 日常のできごとに集中していると、案外、自分の内側の変化に気づかないままに、次々とできごとが展開してゆきます。 忙しいと、とくにそうなりがちです。 実際には、1日の中で、いろいろなことを感じたり、考えたりしているものです。 ときには、自分に意識的になってみるの、おすすめです。 今回は、意識的になるメリットと、取り組み方をご紹介します。 意識的になるメリット 自分に […]