- 2023年6月15日
- 2023年6月15日
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「生きづらさ」を感じる本当の理由
生きづらさを自覚し始めるのはいつ？ 身体的な機能の問題がある、たとえば生まれながらに呼吸がうまくできないなどでない限り、生まれたときから生きづらい人って、いないと思います。 なぜそう言い切れるかというと、「生きづらい」とわかるには、生きづらくない状態を知っている必要があるからです。 赤ちゃんの頃の記憶がある人の話では、生まれたときは、自分と他人の区別がまだついていないそうです。 人と自分を比べて、 […]
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生きづらさを乗り越えたいあなたへ
- 2022年12月23日
- 2023年6月17日
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今度こそ変わりたいあなたへ「おすすめの過ごし方」
はじめに 私はずっと、自分に足りない部分を克服したいと思いながら生きていました。 自分に自信が持てるようになりたかったからです。 でも私は、「考えて答えを出す」「努力する」というやり方では、人生が立ち行かなくなってしまったんです。 それで、本気で変わりたいと思ったら、人生をグルっと裏返えすような生き方が始まりました。 そこから５年くらいは、先の見えない長く暗い人生のトンネルを歩いている心地でした。 […]
- 2022年12月12日
- 2023年6月17日
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覚悟が足りないから変われないと思っている方へ
自分を変えるのに「覚悟」はいりませんｗ 自分の生き方とか性格を変えるのは、なかなか難しいことです。 その理由は、今の自分でずっと生きてきているので、それが一番「慣れている」からです。 今の自分に、どんなに生きづらさや絶望感を感じていたとしても、一番「慣れている」のです。 慣れているものや、すでに知っているものが、やっぱり安心ですよね。 そもそも慣れた状態から変わろうとすることは、未知の世界へ行こう […]
- 2022年9月27日
- 2023年6月15日
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自分のことが好きになる方法
はじめに 私は自己肯定感が高いタイプだと思っていたのですが、社会に出て仕事をするようになり、社会の中でうまくできるタイプではない自分が浮き彫りになってきたんです。 ３０代半ばから自己肯定感は下がり始め、４０手前で「このままいくのは違う気がする」と気づきました。 自信を喪失し、かなり うつっぽくなってしまったからです。 ２０代のころから自然な流れで、まともに生きていくためには自分の足りない部分をどう […]
- 2022年9月16日
- 2023年6月15日
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メンタル落ちてるときの栄養チェック
メンタルが落ちているときのサイン 疲れやすい 甘いものを欲する 思うようにできない自分に落ち込む。自分を責める 些細なことでイライラしちゃう。怒鳴ってしまう テキパキ動けない 寛容になれない 笑顔になれない やらなきゃいけないことがあるのに、やれない ネガティブなことばかり考えがち 罪悪感や後悔を感じやすい 他者との関わりが面倒に感じる、苦痛 我が子なのに離れたいと思ってしまうときがある 疲れてい […]
- 2022年9月3日
- 2023年6月17日
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健康第一！ 食生活は大切。でも、それより大切なことに気づいてしまった管理栄養士の話
その管理栄養士とは？ 食生活は大切だけど、それよりも大切にすべきことに気づいてしまった管理栄養士とは、私のこと。 そして、気づいてしまったこととは「自分を楽しむこと」です。 自分を楽しめていると、何をやっても、やらなくても、自分の全体が健全な状態でいられます。 そのことを私は実体験してしまったのです。 この記事は、私の実体験をもとに私が気づいたことのシェアです。 私のフィルターを通して感じたもの・ […]
- 2022年9月3日
- 2023年6月17日
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ネガティブ思考の沼から出て、楽に生きられるようになった私がくぐり抜けてきたこと
自分を変えていくプロセス 自分を変えていくプロセス 私は４０歳すぎて、「本当の意味で自分を生きる生き方がしたい」と思うようになりました。 今まで自分を生きていると思っていた人生は、無意識に古いパターンを続けていた状態だった。 「そこから抜けないと、それより先へは行けない」と、強く感じたんです。 「自分の人生は、自分で望むように創っていける」 「何を選ぶかも、自分の自由である」 「自由とは、自分次第 […]
- 2022年8月26日
- 2023年2月23日
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私のセッションをはじめて受ける方へ
気づきの対話セッション セッションでは、相談されたいこと・解消されたいことを、はじめにお話しいただきます。 私からは、あなたの中でパターンやクセになっている問題の大元を見つけ、解消していくための問いかけをしていきます。 お悩みを解体していき、気づいていない思いの浮上をお手伝いするのが目的です。 浮上することではじめて、対処ができるようになるからです。 人との関わりや何らかのできごとなどがきっかけで […]
- 2022年8月20日
- 2023年6月17日
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◯◯すれば、人生まるごとうまくいく！なんて、可能なのか？？？
人生まるごとうまくいく、なんて可能なのか？ 私の場合は、「自分との対話を深めれば、人生まるごとうまくいく！」とお伝えしたい。 自分としっかり対話して、自分の声を頼りに生きていくのです。 私もはじめは、自分の感じていることだけを信頼して生きていくなんて、危なっかしいと思っていました。 もっと素敵なあり方、もっとうまくいく方法を見つけて、それに近づいていくほうが、より良い人生を送れる私になる、と思って […]
- 2022年8月18日
- 2023年6月17日
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気づきの対話とは？ 人に相談したり、アドバイスされても解消しなかった悩みもOK
気づきの対話とは 自分のこと、人間関係（家族、恋愛、仕事）、生きること、すべての悩みに使えます。 これまでのあなたのやり方では解消できなかった悩みや問題について、あなたの苦しさが解消する方へ向かう、自分との対話です。 原因・解決策を見つけても解消しない 私のところへいらっしゃる方は、「どうにかしたいこと」を抱えていらっしゃるわけです。 どうにかしたいことを解消するために、「なぜそんなことになってし […]